11 cách đơn giản trị cảm cúm tại nhà (Phần 2)

0
22

6. Vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là một nguồn cung cấp vitamin C. Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể hữu ích.

Mặc dù những thức uống này có thể không làm bạn khỏi cảm lạnh hoàn toàn nhưng chúng có thể giúp bạn nhận được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể giải tỏa nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.

7. Men Probiotics

Probiotics là vi khuẩn và nấm men “thân thiện” được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng chế phẩm sinh học có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Để có một nguồn vi khuẩn hữu ích thơm ngon và bổ dưỡng, hãy bao gồm sữa chua probiotic trong chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho hệ thống miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi . Tìm kiếm các sản phẩm có ghi vi khuẩn sống trên nhãn.

8. Nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi.

Súc miệng bằng nước muối làm giảm và lỏng chất nhầy chứa vi khuẩn và chất gây dị ứng. Để thử biện pháp khắc phục này tại nhà, hãy hòa tan 1 thìa cà phê muối vào một cốc nước đầy. Súc nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ nó ra.

9. Bôi dầu và chà xát làm nóng

Bạn có thể không thích mùi, nhưng một số Thuốc mỡ bôi ngoài da kiểu cũ , chẳng hạn như thuốc xoa (Dầu nóng) , dường như làm giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ em trên 2 tuổi. Chỉ cần một hoặc hai ứng dụng trước khi đi ngủ có thể giúp mở đường dẫn khí để chống tắc nghẽn, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Một số bác sĩ khuyến khích cha mẹ tránh cho trẻ nhỏ uống thuốc cảm không kê đơn vì những tác dụng phụ không mong muốn.

10.  Duy trì độ ẩm trong phòng

Bệnh cúm phát triển mạnh và dễ lây lan hơn trong môi trường khô ráo. Tạo thêm độ ẩm trong nhà có thể làm giảm sự tiếp xúc của bạn với loại vi rút gây bệnh cúm này. Độ ẩm tăng lên cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bị ốm. Tạm thời thêm một máy tạo độ ẩm phun sương mát vào phòng ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi nhiệt độ khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích nhịp thở của bạn.

Hãy nhớ rằng nước được sử dụng trong máy tạo độ ẩm cần được thay hàng ngày để ngăn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển. Để có được hiệu quả tương tự mà không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm lâu hoặc nán lại trong phòng tắm đầy hơi nước.

11.  Tắm nước ấm

Đôi khi bạn có thể hạ sốt cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm bằng bọt biển ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn. Cho thêm muối Epsom và muối nở vào nước có thể giảm đau nhức cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu , chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, cây hương thảo, cỏ xạ hương, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu.

Tìm hiểu thêm

Có nhiều cách mà mọi người điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm của họ bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Một số biện pháp khắc phục đó có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng có những người và cộng đồng thề về hiệu quả của chúng. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn kỳ lạ nhất hiện có, hãy xem các phương pháp điều trị cảm lạnh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới.

Nếu muốn khỏi bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy theo dõi các bài viết của chúng tôi để có những bí quyết giúp bạn phòng bệnh và để không bao giờ bị ốm.

(Biên tập từ Healthline.com)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here